/* FITZONE • extensão visual dos tutoriais; não altera as caixas de conclusão */
.pagina-treinos .fitzone-tutorial {
    margin-top: 15px;
    border-radius: 12px;
    border: 1px solid color-mix(in srgb, var(--nivel-cor) 24%, #303f31);
    background: rgba(12, 22, 15, .79);
    overflow: hidden;
    color: #e6efe3;
}
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-acionar {
    display: flex;
    align-items: center;
    flex-wrap: wrap;
    gap: 9px;
    min-height: 43px;
    padding: 10px 14px;
    font-size: 13px;
    font-weight: 700;
    line-height: 1.5;
    color: #e5efd8;
    cursor: pointer;
    list-style: none;
    user-select: none;
    transition: background .2s ease, color .2s ease;
}
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-acionar::-webkit-details-marker { display: none; }
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-acionar:hover,
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-acionar:focus-visible {
    background: color-mix(in srgb, var(--nivel-cor) 10%, transparent);
    color: var(--nivel-cor);
}
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-acionar:focus-visible {
    outline: 2px solid var(--nivel-cor);
    outline-offset: -2px;
}
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-icone {
    color: var(--nivel-cor);
    font-size: 19px;
    transition: transform .2s ease;
}
.pagina-treinos .fitzone-tutorial[open] .fitzone-tutorial-icone { transform: rotate(90deg); }
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-estado {
    margin-left: auto;
    font-size: 11px;
    font-weight: 600;
    color: #91a18e;
}
.pagina-treinos .fitzone-tutorial[open] .fitzone-tutorial-estado { font-size: 0; }
.pagina-treinos .fitzone-tutorial[open] .fitzone-tutorial-estado::after {
    content: 'Ocultar';
    font-size: 11px;
}
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-corpo {
    border-top: 1px solid color-mix(in srgb, var(--nivel-cor) 19%, #29332b);
    padding: 16px;
    display: grid;
    grid-template-columns: minmax(0, 1fr);
    gap: 16px;
    animation: fitzone-tutorial-entrada .23s ease-out both;
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.pagina-treinos .fitzone-tutorial-figura {
    margin: 0;
    width: 100%;
    max-width: 650px;
    border-radius: 14px;
    overflow: hidden;
    border: 1px solid #354a38;
    background: #0b140f;
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.pagina-treinos .fitzone-tutorial-imagem {
    display: block;
    max-width: 100%;
    width: 100%;
    height: auto;
    aspect-ratio: 600 / 290;
    object-fit: contain;
}
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-figura figcaption {
    padding: 9px 12px;
    font-size: 11px;
    line-height: 1.5;
    color: #a6b9a4;
}
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-dados { min-width: 0; display: grid; gap: 12px; }
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-nome {
    font-size: 16px;
    line-height: 1.4;
    color: #f4faef;
    overflow-wrap: anywhere;
    margin: 0;
}
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-dados h4 {
    font-size: 12px;
    font-weight: 800;
    color: var(--nivel-cor);
    margin: 0 0 5px;
}
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-dados p,
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-passos {
    font-size: 12px;
    line-height: 1.7;
    color: #d2dcd1;
    margin: 0;
    overflow-wrap: anywhere;
}
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-passos { padding-left: 19px; }
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-passos li + li { margin-top: 6px; }
.pagina-treinos .fitzone-tutorial-personalizado {
    color: #cedacc;
    line-height: 1.7;
    font-size: 13px;
}
@keyframes fitzone-tutorial-entrada {
    from { opacity: 0; transform: translateY(-5px); }
    to { opacity: 1; transform: translateY(0); }
}
/* O layout existente continua intacto, inclusive tema claro. */
body.tema-claro .pagina-treinos .fitzone-tutorial {
    background: #f7fbf5;
    border-color: #bdcbb9;
    color: #18251b;
}
body.tema-claro .pagina-treinos .fitzone-tutorial-acionar,
body.tema-claro .pagina-treinos .fitzone-tutorial-nome { color: #1b2b1a; }
body.tema-claro .pagina-treinos .fitzone-tutorial-dados p,
body.tema-claro .pagina-treinos .fitzone-tutorial-passos,
body.tema-claro .pagina-treinos .fitzone-tutorial-personalizado { color: #334334; }
body.tema-claro .pagina-treinos .fitzone-tutorial-dados h4 { color: #487e13; }
body.tema-claro .pagina-treinos.nivel-intermediario .fitzone-tutorial-dados h4,
body.tema-claro .pagina-treinos.nivel-avancado .fitzone-tutorial-dados h4 { color: var(--nivel-cor); }
body.tema-claro .pagina-treinos .fitzone-tutorial-estado { color: #596b56; }
@media (min-width: 1250px) {
    .pagina-treinos .fitzone-tutorial-corpo { grid-template-columns: minmax(0, 1fr); }
}
@media (max-width: 700px) {
    .pagina-treinos .fitzone-tutorial-corpo { padding: 11px; gap: 12px; }
    .pagina-treinos .fitzone-tutorial-acionar { padding: 11px; }
    .pagina-treinos .fitzone-tutorial-figura figcaption { font-size: 10px; }
}
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
    .pagina-treinos .fitzone-tutorial-corpo { animation: none; }
    .pagina-treinos .fitzone-tutorial-icone,
    .pagina-treinos .fitzone-tutorial-acionar { transition: none; }
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